Tipps fürs Winterschwimmen:

– Fühle und Respektiere Deine Grenzen, aber überschreite sie niemals.
– Konzentriere Dich aufs langsame Ausatmen und nicht auf die Wassertemperatur.
– Zügig bis zur Hüfte ins Wasser gehen. Warte nicht zu lange am Ufer, denn Dein Körper kühlt weiter aus.
– Gehe in die Hocke bis das Wasser Deine Schultern erreicht. So kannst Du jederzeit schnell mit Deinem Oberkörper wieder aus dem Wasser.
– Erst Losschwimmen, wenn die Atmung ruhiger geworden ist.
– Nur dort schwimmen, wo Du noch stehen kannst.
– Niemals ins Wasser springen.
– Kleidung mitnehmen, die leicht anzuziehen ist. Für taube Finger sind Knöpfe eher schwierig.
– Mütze, Handschuhe und warme Socken immer mitnehmen.
– Warmes Trinken und Wärmflasche erleichtern das Aufwärmen.