Kursinhalt

Grundlagen Stressmanagement
Sicherheitsregeln im (kalten) Freigewässer
Einführung ins achtsame Schwimmen
Übungen zu Sinneswahrnehmung und Atemtechniken
Körperwahrnehmung stärken und eigene Grenzen erkennen
Freiheit in Zeit- und Schwerelosigkeit erleben
Lernen einfach nur da zu sein
Im Wasser „festen Boden unter den Füßen“ bekommen

Naturschwimmen ist für Dich besonders geeignet, wenn…

….  Du Dich lebendig fühlen willst:
Beim Naturschwimmen wirst Du Dich spüren und mitten im Leben sein

…  Du Deine Gedanken loslassen willst:
Beim Naturschwimmen hört das Grübeln auf und nur das Hier und Jetzt zählt

…  Du Dein Selbstvertrauen stärken und eigene Ziele umsetzen willst:
Beim Naturschwimmen lernst Du Dich aus der Komfortzone zu bewegen und zu fokussieren

…  Du den Bezug zu Dir und Deinem Körper stärken willst:
Beim Naturschwimmen lernst Du auf Dich selbst zu achten und Deine Grenzen zu respektieren.

…  Du Dich dazugehörig und angenommen fühlen willst:
Beim Naturschwimmen erfährst Du Verbundenheit.

Das Naturschwimmen findet als Einzelkurs statt, so dass die Übungen im Einklang mit dem eigenen Können sind.