Kursinhalt

Grundlagen Stressmanagement
Sicherheitsregeln im (kalten) Freigewässer
Einführung ins achtsame Schwimmen
Übungen zu Sinneswahrnehmung und Atemtechniken
Körperwahrnehmung stärken und eigene Grenzen erkennen
Freiheit in Zeit- und Schwerelosigkeit erleben
Lernen, einfach nur da zu sein
Im Wasser „festen Boden unter den Füßen“ bekommen

Naturschwimmen ist für Dich besonders geeignet, wenn…

….  Du Dich lebendig fühlen willst:
Beim Naturschwimmen spürst Du Dich selbst und bist mitten im Leben.

…  Du Deine Gedanken loslassen willst:
Beim Naturschwimmen zählt nur das Hier und Jetzt – das Grübeln hört auf.

…  Du Dein Selbstvertrauen stärken und eigene Ziele umsetzen willst:
Du lernst, Dich aus der Komfortzone zu bewegen und Dich auf Wesentliches zu fokussieren.

…  Du den Bezug zu Dir und Deinem Körper stärken willst:
Du lernst, auf Dich selbst zu achten und Deine Grenzen bewusst zu respektieren.

…  Du Dich dazugehörig und angenommen fühlen willst:
Du erfährst Verbundenheit und spürst, dass Du Teil eines größeren Ganzen bist.

Das Naturschwimmen findet als Einzelkurs statt, so dass die Übungen stets im Einklang mit Deinem eigenen Können und Tempo sind.